Registrieren Sie sich jetzt für die Hokie Wellness-Programme im September

25. August 2023

Von: Hokie Wellness

Hokie Wellness bietet im September eine Reihe von Programmen an. Sie beinhalten:

Mittwochs wandern: Machen Sie eine Pause von Ihrem Schreibtisch und Büro und genießen Sie mittwochs mittags einen 30-minütigen Spaziergang über den Campus mit einem Mitglied des Hokie Wellness for Employees-Teams. Spazierengehen hebt Ihre Stimmung, steigert Ihre Energie und Gehirnleistung und regt Kreativität und Produktivität an. Alles gute Gründe, Ihren Schreibtisch zu verlassen! Wir treffen uns an den unten aufgeführten Orten.

TimelyCare-Informationssitzung : TimelyCare ist ein virtueller Gesundheitsdienst für psychisches Wohlbefinden, der begünstigten Lehrkräften und Mitarbeitern sowie nicht studierenden Lohnmitarbeitern kostenlos zur Verfügung steht. Mitarbeiter können unabhängig von ihrem Standort in den Vereinigten Staaten auf die TimelyCare-Dienste zugreifen. In dieser Sitzung erfahren Mitarbeiter mehr über die drei kostenlosen Dienste von TimelyCare: kostenlose individuelle Beratungssitzungen, TalkNow-Unterstützung für psychische Gesundheit auf Abruf, Gesundheitscoaching und mehr.

7. Sept., 12:15-13 Uhr, Gesunde Ernährung für den Schlaf: Sowohl Ernährung als auch Schlaf sind für das Wohlbefinden unerlässlich. In diesem Workshop wird der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schlaf untersucht. Eine gesunde Ernährung kann zu einer besseren Schlafgesundheit beitragen, während ausreichend Schlaf uns dabei unterstützen kann, gesunde Entscheidungen zu treffen. In diesem virtuellen Workshop werden außerdem verschiedene Lebensmittel besprochen, die mit einem besseren Schlaf in Zusammenhang stehen, sowie weitere Tipps zur Schlafhygiene. Eine Anmeldung ist erforderlich.

12. Sept., 12:15-13 Uhr: Achtsame Treffen: Die Absicht eines achtsamen Treffens besteht darin, Bedingungen zu schaffen, die eine gezielte Aufmerksamkeit, nachdenkliche Antworten und eine tiefere Verbindung zwischen den Teilnehmern ermöglichen und eine emotional intelligente Teilnahme fördern. Erhalten Sie Einblicke in die Durchführung Ihres eigenen achtsamen Meetings. Eine Anmeldung ist erforderlich.

Erste Hilfe für psychische Gesundheit:Mental Health First Aid nimmt die Angst und das Zögern, Gespräche über psychische Gesundheit und Substanzprobleme zu beginnen, indem es das Verständnis verbessert und einen Aktionsplan bereitstellt, der Menschen lehrt, eine potenzielle psychische Erkrankung oder Substanzstörung sicher und verantwortungsbewusst zu erkennen und anzugehen.

19. Sept., 8:30-9:30 Uhr: Koru-Achtsamkeit: Dieses vierwöchige virtuelle Programm hilft den Teilnehmern, mehr über Achtsamkeit zu erfahren und wie Meditation zur Verbesserung der Achtsamkeit beitragen kann. Wir haben festgestellt, dass die Leute viel mehr aus Koru herausholen, wenn sie von Anfang bis Ende dabei bleiben; Daher ist die Anwesenheit bei allen vier Sitzungen erforderlich. Die Sitzungen finden am 19. September, 26. September, 3. Oktober und 10. Oktober von 8:30 bis 9:30 Uhr statt. Eine Anmeldung ist erforderlich.

19. Sept., 12:15-13:15 Uhr: Brain Break: Im Brain Break dieses Monats üben wir achtsames Kritzeln mit Wasserfarben. Normalerweise betrachten wir das Kritzeln als Ablenkung – ein Zeichen dafür, dass Ihr Geist nicht dort ist, wo er sein sollte. Doch Untersuchungen haben gezeigt, dass Kritzeleien tatsächlich das Wohlbefinden fördern und das Gedächtnis, die Konzentration und die Entspannung verbessern können. Materialien werden zur Verfügung gestellt, Mitarbeiter können auch eigene kreative Projekte mitbringen. Eine Anmeldung ist erforderlich.

22. Sept., 8:30-12:30 Uhr: Aging in Place: Haben Sie einen Plan, der Ihnen hilft, an Ort und Stelle zu altern? In diesem Workshop geht es unter anderem darum, ob Sie sich in Ihrem Zuhause wohlfühlen, ob Sie Zugang zu der Gesundheitsversorgung haben, die Sie benötigen, ob Sie in der Lage sind, sich sicher und kostengünstig dorthin zu begeben, wo Sie sein müssen, und ob Sie über ausreichende persönliche Finanzen verfügen für Ihre späteren Jahre und ob Sie mit zunehmendem Alter bereichernde soziale und kulturelle Möglichkeiten haben, an denen Sie teilnehmen können. Eine Anmeldung ist erforderlich.

28. September, 14-15 Uhr: Ware Lab Tour: Das Ware Lab ist einer der ersten Räume auf dem Campus der Virginia Tech, der der Entwicklung eines Bauraums für Bachelor-Ingenieure gewidmet ist. Mehr als 450 Studierende, von denen einige Studienleistungen erhalten und andere als Freiwillige fungieren, nehmen bereits im ersten Studienjahr teil. Das Labor ist mit einem 10.000 Quadratmeter großen Projektzentrum mit zahlreichen Arbeitsbereichen, einer Schweißerei, einer Maschinenwerkstatt und einem Computerdesignlabor ausgestattet. Besichtigen Sie das Ware Lab und sehen Sie Studenten bei der Arbeit an Projekten wie dem Betonkanu, einem vollelektrischen Rennmotorrad, einem Hochleistungs-Rennwagen im Formel-Stil und vielem mehr. Bitte treffen Sie sich im North End Center und wir gehen dann zum Ware Lab. Der Platz ist begrenzt und eine Anmeldung ist erforderlich.